Verduras

Lleva toda la frescura de nuestras verduras

En nuestro supermercado podrás acceder a todo tipo de verduras para complementar tu alimentación y favorecer tu bienestar. Explora y accede a las mejores hortalizas, verduras de raíz, flores, tallos y más.

Las verduras son vegetales esenciales que se componen principalmente de agua y fibra. Son bajos en calorías, grasas, proteínas y carbohidratos y aportan vitaminas como la A, C y B, además de minerales como el potasio y el ácido fólico.

Beneficios de consumir verduras regularmente:

1.- Aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades.

2.- Su alto contenido de agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado, siendo muy buena opción para consumirlos en temporadas cálidas.

3.- Su bajo contenido de grasas y calorías, las hace ideales para mantener un peso saludable.

4.- La fibra mejora el sistema digestivo.

5.- Los antioxidantes ayudan a fortalecer el sistema de defensa del cuerpo.

6.- Pueden consumirse crudas, en ensaladas, o cocinadas al vapor, asadas o en guisos.

Curiosidades sobre las verduras:

1.- Se estima que existen unas 20.000 especies comestibles.

2.- Una baja ingesta de frutas y verduras aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cánceres gastrointestinales y accidentes vasculares.

3.- Consumirlas regularmente ayuda a prevenir la pérdida ósea.

4.- Son clave en una dieta equilibrada: se recomiendan al menos siete porciones diarias de frutas y verduras.

Verduras esenciales:

Lechugas

Apio, repollo y hojas

Cebollas y zanahorias

Para complementar:

Verduras congeladas

Frutas

Frutos secos y deshidratados