Frutas y Verduras
Verduras
Lleva toda la frescura de nuestras verduras
En nuestro supermercado podrás acceder a todo tipo de verduras para complementar tu alimentación y favorecer tu bienestar. Explora y accede a las mejores hortalizas, verduras de raíz, flores, tallos y más.
Las verduras son vegetales esenciales que se componen principalmente de agua y fibra. Son bajos en calorías, grasas, proteínas y carbohidratos y aportan vitaminas como la A, C y B, además de minerales como el potasio y el ácido fólico.
Beneficios de consumir verduras regularmente:
1.- Aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades.
2.- Su alto contenido de agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado, siendo muy buena opción para consumirlos en temporadas cálidas.
3.- Su bajo contenido de grasas y calorías, las hace ideales para mantener un peso saludable.
4.- La fibra mejora el sistema digestivo.
5.- Los antioxidantes ayudan a fortalecer el sistema de defensa del cuerpo.
6.- Pueden consumirse crudas, en ensaladas, o cocinadas al vapor, asadas o en guisos.
Curiosidades sobre las verduras:
1.- Se estima que existen unas 20.000 especies comestibles.
2.- Una baja ingesta de frutas y verduras aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cánceres gastrointestinales y accidentes vasculares.
3.- Consumirlas regularmente ayuda a prevenir la pérdida ósea.
4.- Son clave en una dieta equilibrada: se recomiendan al menos siete porciones diarias de frutas y verduras.
Verduras esenciales: