Arroz, Legumbres y Semillas
Lentejas y Porotos
Lentejas y porotos para disfrutar
Encuentra lo mejor de las lentejas y porotos para incluir en tu menú semanal acá en Tottus. Podrás llevar distintas variedades de estas legumbres y en sus mejores marcas como Banquete, Tottus, Iansa, Agro y más, que garantizan la calidad adecuada de estas semillas para entregar todos los nutrientes y beneficios al integrarlos en tu dieta.
Las lentejas y los porotos son legumbres que vienen de semillas secas y limpias comestibles y cada vez se han hecho más importantes debido a su nivel de proteína y fibra.
Los expertos recomiendan consumir entre dos a cuatro raciones de legumbres a la semana. Si bien suelen prepararse en sopas, también hay personas que prefieren incorporarlas en las ensaladas, haciéndolas una opción mucho más fresca para los días de calor o más fáciles de transportar y mantener.
Beneficios de consumir legumbres
- Son una gran fuente de proteínas y fibras vegetales.
- Aportan minerales como el calcio, hierro, magnesio y zinc.
- Aportan vitaminas como la niacina, potasio, ácido fólico y vitamina B6.
- Si se combinan con cereales y verduras podrás aportar todos los aminoácidos esenciales a tu organismo.
- Tienen poco sodio y son bajos en colesterol.
- Ayudan a controlar la presión arterial.
Lo mejor en arroz, legumbres y semillas